지치고 힘들때 양면성 관점으로 이해하기

"무엇을 아무리 얇게 베어 낸다 해도 거기에는 언제나 양면이 있다는 것을 나는 배웠다"

 

 

19세기 프랑스의 수사 샤를르 드 푸코(Charles de Foucauld, 1854-1916)의 작품, “나는 배웠다”(I've learned)라는 시의  한 구절이다.

이 시는 양면적인 삶의 현실을 깊이 있게 탐구하고, 삶의 경험을 통해 배운 지혜를 나누는 내용으로 구성되어 있습니다. 이 중에서 "무엇을 아무리 얇게 베어 낸다 해도 거기에는 언제나 양면이 있다는 것을 나는 배웠다"라는 문구는 특히 많은 사람들에게 공감과 용기를 주는 말입니다.

모든 것에는 양면성이 있다는 사실을 강조합니다. 어떤 상황이나 사물은 보기에 따라서는 긍정적인 면과 부정적인 면이 함께 존재할 수 있으며, 그것을 깊이 있게 이해하고 받아들이는 것이 중요하다는 의미를 담고 있습니다. 우리는 종종 일상생활에서 빠르게 판단하거나 이것이나 저것만 보고 결론을 내리기 쉽지만, 사실은 많은 것들이 복잡하고 다양한 면을 갖고 있습니다.

개인적인 성장과 인간관계에 대해서도 적용될 수 있습니다. 우리 자신이나 주변의 사람들도 완벽하지 않고, 모두가 갖고 있는 장점과 단점, 좋은 면과 나쁜 면이 있습니다. 이를 이해하고 받아들이는 것이 서로를 더 존중하고 이해하는데 도움이 됩니다.

이런 양면성을 이해하고 받아들이는 것은 현명하고 성숙한 태도이며, 더 나은 선택과 해결책을 찾는데 도움이 됩니다. 그러므로 어떤 상황이나 사물을 평가하고 이해할 때, 무엇을 어떻게 베어 낼지에 주목하며, 양면성을 고려하는 시야를 넓히는 것이 중요합니다.

 

1. 지치고 힘들 때 양면성 관점으로 이해하기

 

*문제에 대한 다양한 관점을 바라보기

삶이 힘들 때는 문제와 어려움이 크게 보일 수 있습니다. 어려운 상황에서는 그 문제에 대한 다양한 관점을 바라보고, 상황을 다른 각도로 생각해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 문제를 다양한 관점에서 바라보면 더 많은 해결책을 찾을 수 있고, 긍정적인 면도 발견할 수 있을지도 모릅니다.

*자기 성찰과 인정

어려운 상황에서는 자기 성찰과 인정이 필요합니다. 자신의 감정과 마음을 솔직하게 바라보고, 그 감정을 인정하는 것이 중요합니다. 자기 자신에게 솔직하게 되어있는 것은 그 문제에 대한 해결책을 찾는데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 면에 집중하기

어려운 상황에서는 부정적인 면에 집중하기 쉽습니다. 하지만 이 문구는 문제에는 항상 긍정적인 면도 있다는 것을 상기시킵니다. 어려움을 극복하고 성장하기 위해서는 긍정적인 면에 집중하는 것이 중요합니다. 긍정적인 면에 집중하면서 감사하고 자신을 격려하는 것이 도움이 됩니다.

타인과의 소통과 지지

삶이 힘들 때는 혼자서 해결하기 어려울 수 있습니다. 주변의 지인들과 소통하고 지지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 가족, 친구, 동료들과 자신의 어려움을 이야기하고 지원을 받는 것은 마음의 부담을 덜어주고 삶의 도전에 대처하는데 도움이 될 수 있습니다.

긍정적인 자기 대화

어려운 상황에서는 부정적인 자기 대화가 생길 수 있습니다. 하지만 긍정적인 자기 대화를 하며 자신을 격려하는 것이 중요합니다. 자신에게 긍정적인 말과 에너지를 주는 것은 자신감을 회복하고 긍정적인 방향으로 나아가는데 도움이 됩니다.

 

삶이 힘들 때 긍정적인 마인드셋을 유지하고 자신의 어려움을 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 주변의 지인들과의 소통과 지지를 받는 것도 중요하며, 자신의 감정과 마음을 솔직하게 받아들이는 것도 자기 자신을 이해하고 성장하는데 도움이 됩니다.

 

2. 극복하고자 하는 마음먹기

 

삶이 막막하고 지치고 힘들 때에는 누구나 한 번쯤 경험하는 상태입니다. 

 

*자신의 감정을 받아들이기

슬픔, 불안, 지침 등의 감정은 모두 자연스러운 감정입니다. 이런 감정들을 부정하지 말고, 자신을 비난하지 말고 받아들이세요. 그 감정들이 있는 이유와 무슨 의미가 있는지 생각해 보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

*작은 쉼터 마련하기

자신에게 작은 휴식 시간을 주는 것이 중요합니다. 일시적으로 삶에서 벗어나 여유를 가져보세요. 독서, 산책, 명상, 취미 활동 등 자신에게 기분 좋은 시간을 만드는 것이 도움이 될 수 있습니다.

*도움을 요청하기

혼자서 해결하기 힘든 상황이라면 가까운 친구나 가족에게 도움을 요청하세요. 누군가와 이야기를 나누는 것만으로도 훨씬 가벼워질 수 있습니다.

*목표를 재설정하기

현재의 상황이 너무 힘들다면, 목표를 재설정하고 현실적인 계획을 세우는 것이 중요합니다. 큰 목표를 이루기 위해 작은 단계로 나누어 진행해 보세요.

*자기 관리

건강한 식습관, 충분한 수면, 꾸준한 운동은 심리적으로도 도움이 됩니다. 자기 자신을 챙기는 것이 어려운 시기를 극복하는 데에 도움이 될 것입니다.

*전문가의 도움

만약 지속적으로 힘들고 무기력한 상태가 지속된다면, 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담이나 전문적인 지원을 받는 것은 삶의 힘든 시기를 극복하는 데에 큰 도움이 될 수 있습니다.

막막하고 지친 상태는 일시적인 것일 수도 있으며, 이러한 감정들이 지나갈 수 있음을 기억하세요. 또한 자신을 너무 심하게 비난하지 않고 천천히 한 걸음씩 나아가는 것이 중요합니다. 조급해하지 마시고, 시간이 지남에 따라 해결책이 나타날 수 있다는 믿음을 가지시기 바랍니다.