성장형 마인드 셋(growth mindset)

마인드 셋 (Mindset: The New Psychology of Success)은 캐롤 드웩(Carol Dweck) 박사가 저술한 책으로, 사람들의 사고방식과 성장에 대한 철학적인 관점을 다루고 있습니다. 이 책은 고정형 마인드 셋(fixed mindset)과 성장형 마인드셋(growth mindset)의 차이를 탐구하며, 어떻게 사고방식이 개인의 성공과 성취에 영향을 미치는지에 대해 설명합니다.

 

1. 고정형 마인드 셋(fixed mindset)을 가진 사람들의 특징

개인이 자신의 능력과 재능, 지능이 고정되어 있다고 믿는 사고방식을 의미합니다. 이러한 사람들은 자신의 능력이 변하지 않는다고 생각하며, 자신의 한계와 제한을 인식하고 이를 극복하려 하지 않는 경향을 가집니다.

피하려는 태도 - 어려운 도전이나 실패를 피하려고 합니다. 자신의 한계를 넘어서기보다는 이미 익숙하고 자신감 있는 분야에서 머무르려고 합니다.

실패에 대한 부정적인 태도 - 실패를 자신의 능력의 부족이나 무능력으로 받아들입니다. 이러한 태도는 자존감을 떨어뜨리고 자신의 가능성을 제한하는 결과를 가져올 수 있습니다.

노력을 기피 - 노력을 기울이는 것이 자신의 능력을 바꿀 수 없다고 믿기 때문에 노력을 기피하는 경향을 보일 수 있습니다. 어려운 작업에 도전하지 않으며, 새로운 도전을 피하려 합니다.

타인과 비교 - 주변 사람들과 비교하며 자신의 능력과 성과를 평가합니다. 자신과 타인을 비교함으로써 부정적인 감정과 불만족을 느낄 수 있습니다.

고정된 시선 - 자신의 능력과 한계에 고정된 시선을 가지며, 성장과 발전을 위한 기회를 놓치는 경우가 많습니다.

 

2. 성장형 마인드셋(growth mindset) 주요 특징과 원리

개인이 자신의 능력과 잠재력을 향상하고 발전할 수 있는지 여부를 결정하는 핵심적인 심리적 상태를 나타냅니다. 성장형 마인드셋을 가진 사람들은 능력과 성취가 노력과 학습을 통해 발전할 수 있다고 믿으며, 어려움과 실패도 배우고 성장하기 위한 기회로 받아들이는 경향이 있습니다.

 

노력의 가치 - 성장형 마인드셋을 가진 사람들은 노력과 학습의 가치를 높게 평가합니다. 어려운 일이나 도전에 부딪혔을 때도 노력을 기울이며 문제를 해결하고 발전하기 위한 노력을 게을리하지 않습니다.

실패와 도전의 수용 - 성장형 마인드셋을 가진 사람들은 실패와 도전을 부정적인 것으로 보지 않습니다. 그들은 실패와 도전을 성장과 학습의 기회로 받아들이며, 실패를 통해 무엇을 배웠는지에 집중합니다.

의욕적인 태도 - 성장형 마인드셋을 가진 사람들은 새로운 도전에 의욕적으로 접근합니다. 새로운 것을 배우고 발전하는 것에 흥미와 열정을 느끼며 지속적으로 노력하려는 의지를 가지고 있습니다.

비판과 피드백의 수용 - 성장형 마인드셋을 가진 사람들은 자신을 비판적으로 돌아보고 피드백을 받아들이는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 자신의 약점을 인정하고 개선하기 위해 노력하며 피드백을 소중하게 여깁니다.

타인의 성공과 공감 - 성장형 마인드셋을 가진 사람들은 다른 사람의 성공을 부러움이나 경쟁으로 보지 않고 오히려 공감하며 배우려고 합니다. 다른 사람의 경험과 지식을 존중하고 존경합니다.

 

성장형 마인드셋을 발전시키기 위해선 자신의 사고와 태도를 자주 점검하고 변화할 준비가 되어야 합니다. 어려운 상황에서도 긍정적인 마인드셋을 유지하며 발전의 기회를 찾아 나아가는 노력을 계속하는 것이 중요합니다.

 

3. 고정형 마인드 셋을 극복하고 성장형 마인드셋을 키우는 방법

자각 - 먼저 고정형 마인드 셋에 대해 자각하고 인지합니다. 자신이 어떤 상황에서 고정형 마인드 셋을 보이는지 파악하고 이를 인지함으로써 변화의 필요성을 느낄 수 있습니다.

긍정적인 자기 이미지 강화 - 자신의 자아를 부정적으로 평가하는 대신 긍정적으로 강화시키는 노력을 하세요. 자신의 성공과 노력을 인정하고 칭찬하는 습관을 키우면서 자존감을 높이세요.

실패에 대한 전환 - 실패를 자신의 부족이 아닌 성장과 배움의 기회로 바라보세요. 실패를 통해 무엇을 배웠는지를 돌아보고 다음에 더 나은 방식으로 접근할 수 있도록 노력하세요.

노력의 가치 이해 - 노력과 학습이 자신의 능력을 향상하는 데 어떠한 역할을 하는지를 이해하세요. 노력과 학습을 통해 발전할 수 있다는 믿음을 갖는 것이 중요합니다.

도전과 실패에 대한 열린 마음 - 새로운 도전을 두려워하지 말고 받아들이세요. 실패해도 그것이 성장을 위한 일부라는 것을 받아들이고 다시 도전하는 데 두려움이 없도록 노력하세요.

긍정적인 환경 구축 - 성장 가능한 사고방식을 지지하고 격려해 주는 사람들과 함께 시간을 보내며 긍정적인 환경을 조성하세요.

계획과 목표 설정 - 자신의 목표와 성장 방향을 정확히 설정하고 그에 따라 계획을 세우세요. 목표에 도달하기 위해 노력하고 성과를 달성함으로써 성장 가능한 사고방식을 강화할 수 있습니다.

지속적인 자기 계발 - 책 읽기, 공부하기, 새로운 기술을 배우기 등 지속적인 자기 계발을 통해 자신을 계속 발전시키는 습관을 기르세요.

오류와 실패에 대한 긍정적인 대처 - 실수나 실패가 있을 때 자신을 비난하거나 자책하지 말고 긍정적인 관점에서 어떤 교훈을 얻을 수 있는지 고민하세요.

자기 대화 조절 - 자신과의 대화에서 부정적인 목소리를 감지하고 긍정적인 자기 대화로 변환해 보세요. 부정적인 자기 대화를 긍정적인 자기 대화로 바꿈으로써 사고방식을 변화시킬 수 있습니다.

이러한 방법들을 통해 점진적으로 고정형 마인드 셋을 극복하고 성장형 마인드셋을 키울 수 있습니다. 정해진 방법들을 실험하며 자신에게 가장 잘 맞는 방식을 찾아보세요.

 

 

고정형 마인드 셋은 개인의 성장과 발전을 제한하는 요인이 될 수 있습니다. 이에 반해 성장형 마인드셋은 능력과 재능이 발전할 수 있다고 믿는 사고방식을 의미하며, 노력과 학습을 통해 능력을 향상할 수 있다고 믿는 특징을 가지고 있습니다.

두 가지 사고방식이 어떻게 사람들의 태도, 행동, 성취, 관계 등 모든 측면에 영향을 미치는지를 다양한 예시와 연구를 통해 설명합니다. 드웩박사는 자녀들의 교육, 업무 환경, 스포츠 선수의 성취 등 다양한 분야에서 성장 가능한 사고방식이 어떻게 긍정적인 변화를 가져오는지를 보여줍니다.

이 책은 자기 계발, 교육, 리더십, 성공 철학 등 다양한 분야에서 널리 인용되며, 개인과 조직의 성공을 이루는 데 도움이 되는 가치 있는 정보를 제공합니다. 마음의 성장을 강조하는 이 책은 자신의 사고방식을 바꿈으로써 더 나은 삶을 창조하고 성취할 수 있는 가능성을 보여줍니다.